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肝藏血,肝血充足,頭髮受到滋養才不易脫髮;脾主運化,輸布水穀精微於毛髮;腎氣充足是頭髮健康的根本。
頭髮早白、枯槁無華或脫髮與肝腎不足、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調等幾種常見的中醫病機有關。
兩鬢斑白,是少陽火飄的表現,就是膽經的火偏旺,斂不住了。
黑白相雜的花白頭髮,是胃腎兩虛的變現。這種人的性格也如同頭髮,一會兒一個主意,情緒不穩定,容易激動也容易消沉。
頭頂脫髮,與肝經和脾胃相關。這種人的個性表現出無端思慮過多,思則氣結、傷脾傷血。
斑禿,民間叫“鬼剃頭”,這跟人的情志很有關係。如果過度焦慮或生大氣,或者總打不開心結,都有可能造成斑禿。
養護頭髮的中醫理論原則:滋腎益精、補氣養血、疏利肝膽、調和脾胃。只有腎精充足、氣血充沛、經脈氣機調暢,才能養出健康的頭髮。
01
中醫養髮妙法:梳頭
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正確梳頭,可祛頭部邪氣,助睡眠,去頭屑,清醒頭腦,改善頭重如裹、發白、髮油、脫髮等及睡眠難或睡眠質量差等情況。
選取桃木梳梳頭一把,在起床時、臨睡之時,按圖示的線路自由組合,每處二十一遍到四十九遍不等(見下圖),百日必有效驗。
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紅線都是可以梳理的地方
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自古以來,仙桃為長壽之象徵;桃木,五行木之精也,味辛氣惡,故能厭邪氣。
桃木梳如何選?
選擇的關鍵是,上頭的感覺有緊貼著頭皮之感,梳三下就會有頭皮發熱等舒爽的真實感受就對了;
如果梳在頭皮上好比在石頭上一咣,如流星劃過天空那種空空如也的感覺,就沒有什麼實效了!
02
中醫養髮妙法: 穴位養髮
頭上不同位置的出現頭髮早白、脫髮,提示身體不同的問題:
1、頭頂——與厥陰肝經、督脈有關。
選取穴位:百會、四神聰、三陰交、太衝。
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百會:正坐,位於頭部正中線與兩耳尖連線的交點處;
四神聰:在頭頂部,當百會前後左右各1寸,共四穴;
三陰交:在小腿內側,當內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方(內踝尖直上4橫指處取穴)。
太衝:足背側,當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
穴位操作:行指揉或指壓法,以拇指指腹,對上述穴位進行按揉或按壓,每穴按20下,以自覺酸脹為度,每日2-3次。
2、前額——與陽明經和脾胃有關。
《內經》雲:“女子五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮”。
意指女子三十五歲開始,陽明脈氣血開始衰減,面部氣色開始少華,開始出現較多頭髮脫落,故陽明經的氣血充盛對頭髮的健康具有非常重要的意義。
選取穴位:足三里、合谷、神庭、頭維。
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足三里:在小腿前外側,當外膝眼下3寸,距脛骨前緣旁開一橫指(中指)。
神庭:在頭部,當前髮際正中直上0.5寸。
頭維:在頭側部,當額角髮際上0.5寸,頭正中線旁開4.5寸。
合谷:在手背,第1、第2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處(拇、食指併攏,在肌肉的最高處取穴)。
穴位操作:行指揉或指壓法,以拇指指腹,對上述穴位進行按揉或按壓,每穴按20下,以自覺酸脹為度,每日2-3次。
3、兩鬢——與少陽膽經有關。
選取穴位:率谷、陽陵泉、中渚。
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陽陵泉:位於在小腿外側,外膝眼斜下方,腓骨小頭稍前凹陷中。
中渚:在手背部,當掌指關節的後方,第4、5掌骨間凹陷處。
率谷:位於人體頭部,當耳尖直上入髮際1.5寸,角孫直上方。
穴位操作:行指揉或指壓法,以拇指指腹,對上述穴位進行按揉或按壓,每穴按揉20下,以自覺酸脹為度,每日2-3次。
4、枕部——與膀胱經有關,與腎聯繫密切。
選取穴位:腎俞、太谿、風池。
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太谿:正坐或仰臥,於內踝後緣與跟腱前緣的中間,與內踝尖齊平。
腎俞:在腰部,當第二腰椎棘突下, 左右旁開1.5寸處(約二橫指)。
風池:在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。
穴位操作:行指揉法,以拇指指腹,對上述穴位進行按揉,每穴按揉20下,以自覺酸脹為度,每日2-3次。
03
防脫髮的4個食療方
1、何首烏煲雞蛋
【食材】何首烏60克,雞蛋2個。
【做法】加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
【功效】本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
2、羊骨粥
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【食材】羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克。
【做法】加水適量,煮粥食用。
【功效】此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯
【食材】芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。
【做法】水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。
【功效】本品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。
4、美髮養血果脯
【食材】乾品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。
【做法】加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。
【功效】此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
文章來源:崆峒養生匯
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